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여름철은 변덕스러운 날씨로 인해 건강 문제가 많이 발생합니다. 장마, 폭염, 태풍 등으로 인해 몸과 마음이 지치는 일이 잦아지고, 불면증, 냉방병, 소화 장애 등의 다양한 문제가 생길 수 있습니다. 이에 건강하고 쾌적한 여름을 보내기 위해 자생한방병원 강도현 원장이 추천하는 5가지 지압법을 소개하겠습니다.

첫 번째로는 소화력 회복을 위한 내관혈(內關穴)입니다. 여름철 습하고 무더운 날씨에 피로가 쌓이면 입맛도 사라질 수 있습니다. 이때 내관혈을 자극하면 좋습니다. 내관혈은 손목 주름의 중앙에서 몸 안쪽으로 3~4cm 떨어진 위치에 있습니다. 이곳을 20회 정도 지압해주면 위장 기능을 강화하고 소화력을 회복하는 데 도움이 됩니다. 또한, 피로나 스트레스로 인해 식욕이 떨어진 경우에도 식욕을 돋워주는 효과가 있습니다.

두 번째로는 속이 더부룩할 때 도움이 되는 대장수혈(大腸兪穴)입니다. 여름철 찬 음식을 많이 섭취하면 소화기관에 문제가 생길 수 있습니다. 이럴 때는 대장수혈을 자주 지압해주면 좋습니다. 대장수혈은 허리 뒤쪽에 위치한 혈자리로 배꼽 정반대 위치에서 양옆으로 3~4cm 떨어져 있습니다. 이곳을 누르면 배탈, 설사와 같은 소화 장애, 복부 팽만 등을 줄여주는 효과가 있습니다. 혈자리가 허리 뒤쪽에 있기 때문에 가족이나 주변 사람의 도움을 받을 수도 있습니다.

세 번째로는 불면증 완화를 위한 완골혈(完骨穴)입니다. 더운 날씨로 인해 잠을 설치기도 하고, 수면을 유지하기 어려울 수 있습니다. 이때는 완골혈을 자극해보세요. 완골혈은 전신 긴장을 풀어주고 수면 유도에 도움을 줍니다. 완골혈은 발 무릎 아래 2천자뼈 사이의 수직선 상에 위치한 혈자리입니다. 이곳을 약간 누르면 피로감과 두통을 완화시켜주는 효과가 있습니다.

여름철 건강을 지키기 위해서는 건강 유지에 신경을 쓰는 것이 중요합니다. 이를 위해 자주 사용되는 지압법을 소개하였는데, 지압을 통해 건강을 회복하고 쾌적한 여름을 보내길 바랍니다.

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