가위눌림: 수면 중 일어나는 공포감과 귀신의 장난
가위눌림: 수면 중 발생하는 공포감과 근육 마비
가위눌림은 수면 중에 일시적으로 일어나는 상태로, 잠을 자거나 깨어날 때 몸을 움직일 수 없는 수면마비 상태를 가리킵니다. 이러한 현상은 수면의 여러 단계 중 렘수면 단계에서 발생합니다. 렘수면은 꿈을 꾸는 단계로, 신경세포인 렘수면 세포(REM-on cell)의 활성화에 따라 뇌를 자극하는 아세틸콜린이 분비되어 생생한 꿈을 꾸게 됩니다. 동시에 아미노산 가바가 분비되면서 운동신경을 억제하여 근육을 마비시킵니다. 이로 인해 몸은 전혀 움직일 수 없는 상태가 되는 것입니다.
만약 렘수면 중에 신체가 마비되지 않는다면 어떻게 될까요? 꿈을 꾸면서 실제로 걷거나 말을 하거나, 누군가와 싸울 때 주먹질이나 발길질을 실제로 하게 될 것입니다.
렘수면 단계에서 가바가 지속적으로 분비되면 뇌는 깨어 있지만 몸은 움직일 수 없는 상태가 일정 시간 동안 지속되어 수면마비가 발생합니다. 이러한 수면마비 상태에서는 말하고 싶어도 목소리가 나오지 않고, 눈을 뜨고 싶어도 눈을 뜨지 못하며, 주먹을 쥐고 싶어도 쥐지 못하는 등의 상황이 벌어지며 공포감을 느낄 수 있습니다. 가위눌림을 경험한 사람들 중 75%는 환각 증상을 경험한다고 합니다. 이러한 환각으로는 침입자가 있는 것처럼 느껴지는 침입자 환각이나 흉부를 압박당하는 것 같은 질식감의 흉부 압박 환각, 몸이 공중에 떠 있는 것 같은 비행기 환각 등이 있습니다.
가위눌림은 수면 중에 겪을 수 있는 일시적인 현상이지만, 그에 따른 불안과 불편을 느끼는 사람들도 있습니다. 이러한 경우에는 정기적인 수면 습관의 형성이나 스트레스 관리, 건강한 생활습관 유지 등이 도움이 될 수 있습니다. 또한, 가위눌림이 지속되거나 심각한 불편을 초래하는 경우에는 전문가의 상담이 필요할 수도 있습니다.
가위눌림은 수면 중에 일시적으로 일어나는 상태로, 잠을 자거나 깨어날 때 몸을 움직일 수 없는 수면마비 상태를 가리킵니다. 이러한 현상은 수면의 여러 단계 중 렘수면 단계에서 발생합니다. 렘수면은 꿈을 꾸는 단계로, 신경세포인 렘수면 세포(REM-on cell)의 활성화에 따라 뇌를 자극하는 아세틸콜린이 분비되어 생생한 꿈을 꾸게 됩니다. 동시에 아미노산 가바가 분비되면서 운동신경을 억제하여 근육을 마비시킵니다. 이로 인해 몸은 전혀 움직일 수 없는 상태가 되는 것입니다.
만약 렘수면 중에 신체가 마비되지 않는다면 어떻게 될까요? 꿈을 꾸면서 실제로 걷거나 말을 하거나, 누군가와 싸울 때 주먹질이나 발길질을 실제로 하게 될 것입니다.
렘수면 단계에서 가바가 지속적으로 분비되면 뇌는 깨어 있지만 몸은 움직일 수 없는 상태가 일정 시간 동안 지속되어 수면마비가 발생합니다. 이러한 수면마비 상태에서는 말하고 싶어도 목소리가 나오지 않고, 눈을 뜨고 싶어도 눈을 뜨지 못하며, 주먹을 쥐고 싶어도 쥐지 못하는 등의 상황이 벌어지며 공포감을 느낄 수 있습니다. 가위눌림을 경험한 사람들 중 75%는 환각 증상을 경험한다고 합니다. 이러한 환각으로는 침입자가 있는 것처럼 느껴지는 침입자 환각이나 흉부를 압박당하는 것 같은 질식감의 흉부 압박 환각, 몸이 공중에 떠 있는 것 같은 비행기 환각 등이 있습니다.
가위눌림은 수면 중에 겪을 수 있는 일시적인 현상이지만, 그에 따른 불안과 불편을 느끼는 사람들도 있습니다. 이러한 경우에는 정기적인 수면 습관의 형성이나 스트레스 관리, 건강한 생활습관 유지 등이 도움이 될 수 있습니다. 또한, 가위눌림이 지속되거나 심각한 불편을 초래하는 경우에는 전문가의 상담이 필요할 수도 있습니다.
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홍한*
이런 소식 정말 좋아요.
김한*
정말 대책없네요.
김한*
좋은 뉴스 담아갑니다.
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