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겨울철, 젊은 당뇨 환자들의 주의점

최근 20대 직장인들 사이에서 당뇨병 발병이 급증하고 있다. 어린 나이에 당뇨병에 걸리다니 예상치 못한 충격이었다고 말하며, 자신의 식습관과 생활 습관이 이런 결과를 초래한 것이 아닐까 고심하고 있다고 전했다.

건강보험심사평가원에 따르면, 2021년 기준으로 20대 환자들의 당뇨병으로 인한 병원 진료 건수는 지난 5년 동안 47% 증가했다. 이는 급격한 상승세로, 젊은 당뇨로 인한 골머리를 앓고 있는 사람들이 늘어나고 있다는 것을 의미한다.

당뇨병은 혈당 관리가 매우 중요한 질환으로 알려져 있다. 그러나 겨울철에는 여러 가지 이유로 인해 혈당 조절이 어렵게 되기 쉽다. 기온이 낮아지면 실내에만 머무르게 되어 칼로리 소모가 줄어들며 혈당이 상승할 수 있다. 또한 연말 모임과 신년 모임 등 특별한 행사가 많아지면서 과식을 유도하여 식단 조절이 어려워진다.

의료 전문가들에 따르면, 실내와 실외의 기온 차이로 인해 면역력이 저하되고, 신체적, 정신적 스트레스로 혈당 관리가 어려워진다고 설명한다. 실제로 겨울철에는 당뇨병 환자들의 당화혈색소 수치가 매우 높게 나타난다. 따라서 당뇨병 환자들은 겨울철에 합병증 예방을 위해 특별한 주의가 필요하다.

의료진들은 겨울에도 당뇨병 환자들이 운동을 권장하고 있다. 춥다고 실내에서만 휴식을 취하면 혈당 조절에 실패할 수 있기 때문이다. 운동은 신체 내 당질 대사를 활발하게 하여 혈당 조절에 도움을 주고, 불필요한 칼로리를 소모하여 비만을 예방할 수 있다. 또한 심폐 기능이 향상되고 근골격 상태가 좋아지며, 혈관 건강을 유지하여 심혈관계 합병증을 예방하는 데도 도움이 된다.

다만, 추운 날씨에는 실외에서 과도한 운동을 하거나 달리기와 같은 고강도 운동은 피하는 것이 좋다. 환자의 상태와 몸에 맞는 가벼운 운동을 선택하여 실천하는 것이 중요하다.

따라서 겨울철에는 당뇨병 환자들이 혈당 관리에 더욱 주의를 기울여야 한다. 식단 조절과 운동을 통해 건강한 생활을 유지하고, 합병증을 예방할 수 있도록 노력해야 한다. 건강한 몸으로 겨울을 건강하게 보낼 수 있도록 당뇨병에 대한 올바른 이해와 관리가 필요하다.

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