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김미려가 최근 다이어트에 성공한 후 유지 다이어트로 견디고 있는 근황과 함께 그녀의 다이어트 비결 음식을 소개했습니다. 김미려는 최근 tvN 예능프로그램 프리한 닥터에 출연하여 자신의 다이어트 루틴을 점검받았습니다. 그녀는 건강한 다이어트 식단인 밀크어트 식단을 공개했습니다. 김미려는 "코로나19 이전에 다이어트를 했지만 코로나19 이후에는 다시 또 열심히 먹어서 요요 현상이 왔다"라며 "건강한 다이어트를 위해 굶는 방식은 피했다"고 말했습니다. 김미려는 최근 11kg 체중 감량에 성공한 후 요요 현상이 없어 화제가 되기도 했습니다. 그녀는 우유를 적극적으로 섭취하는데, 특히 국내 1등급을 인증받은 K밀크를 좋아한다고 밝혔습니다. 또한 잣국수와 구운 채소 등을 먹는 것에도 신경을 쓴다고 설명했습니다. 김미려는 스트레칭과 유산소 운동도 꾸준히 실천하고 있다고 말했습니다. 민혜연 의사는 김미려의 다이어트 비결을 "거의 100점"이라고 평가하며 "우유는 완전식품으로 건강과 다이어트에 도움이 된다. 그녀의 생활 습관은 본보기가 될 만하다"고 말했습니다. 그녀는 또한 밀크어트를 소개하면서 "식사 사이에 우유를 섭취하면 식사량을 조절할 수 있다. 탄수화물, 단백질, 지방을 비롯한 3대 필수 영양소뿐만 아니라 칼슘, 마그네슘, 칼륨 등의 무기질과 함께 비타민, 필수 아미노산을 섭취할 수 있어 건강과 다이어트를 동시에 챙길 수 있는 일석이조 루틴"이라고 설명했습니다. 다만 유당불내증이 있는 경우에는 우유 대신 식물성 음료를 선택해야 한다고 말했습니다.

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