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추석 연휴가 다가오면서 많은 사람들이 귀성길에 오르는 시기가 다가왔습니다. 하지만 장시간 운전이나 영상기기 사용으로 인해 눈의 피로가 쌓일 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? 또한 벌초나 성묘와 같은 활동을 할 때에도 예기치 못한 안전사고가 발생할 수 있으므로 즐거운 추석 연휴를 보내기 위해서는 눈 건강 관리에 주의가 필요합니다.

장시간 운전은 눈에 피로를 쌓일 수 있으며 이는 눈 건강에도 영향을 미칩니다. 눈은 가까운 거리와 먼 거리를 보면서 모양체가 번갈아 수축과 이완을 하는데, 운전할 때는 한 곳을 오랫동안 보게 되므로 모양체가 수축되고 피로가 축적됩니다. 게다가 눈의 깜박임도 평소보다 5분의 1 정도 줄어들어 눈이 마르게 되며, 차 안에서 창문을 닫고 운전하다 보면 내부의 습도가 낮아져 안구가 건조해질 수 있습니다.

운전뿐 아니라 움직이는 차 안에서 영상기기를 사용하는 것도 눈 건강을 해칠 수 있습니다. 특히 좁은 차 안에서 오랜 시간 동안 이동하는 아이들을 위해 스마트폰이나 영상기기를 보여주는 경우가 많은데, 안구의 성장이 끝나지 않은 아이들에게는 가성근시나 조절장애 등 다양한 안질환을 초래할 수 있으므로 가능하면 영상기기 시청을 자제해야 합니다. 만약 불가피하게 시청해야 한다면 화면과 눈 사이의 거리를 50cm 정도 유지하고, 장시간 연속으로 시청하지 않도록 보호자가 지도해야 합니다.

장시간 운전을 한 경우, 쌓인 눈의 피로를 풀기 위해 한 시간마다 5~10분 정도 눈을 쉬게 해야 합니다. 또한 양손을 빠르게 비벼서 따뜻하게 한 뒤 눈 위에 올려주거나 눈 주위를 마사지하는 것도 지친 눈을 회복시키는 데 도움이 됩니다. 차 안의 환경 역시 건조해지지 않도록 창문을 열어 환기시키고, 눈이 건조한 운전자라면 인공눈물을 사용하는 것이 좋습니다.

또한 벌초나 성묘와 같은 행사에서도 예상치 못한 안전사고가 발생할 수 있으니 주의가 필요합니다. 이러한 행사에서는 예측하기 어려운 상황이 많기 때문에 안전에 최선을 다해야 합니다. 반드시 안전장비를 착용하고, 사고 예방을 위한 조치들을 철저히 지켜야 합니다.

추석 연휴를 즐겁고 안전하게 보내기 위해서는 눈 건강 관리에 주의해야 합니다. 장시간 운전하거나 영상기기를 사용할 때 눈의 피로를 줄이기 위해서는 적절한 휴식을 취하고 눈을 쉬게 해야 합니다. 또한 안전사고 예방을 위해 항상 주의를 기울이고 안전장비를 착용하는 습관을 기르는 것이 중요합니다. 모두에게 편안하고 행복한 추석 연휴가 되길 바랍니다.

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