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근육은 나이가 들면 퇴화하는 것이 자연스러운 현상입니다. 20대 중반을 지나면 몸의 기능이 점점 약해지는데, 심장의 힘과 양도 줄어들게 됩니다. 뇌의 세포도 나이가 들면서 부족해지고, 인체의 자세와 움직임을 유지하는 뼈와 근육의 양도 줄어들게 됩니다. 이로 인해 기력과 판단력이 떨어지며 자세도 구부정해집니다. 또한 움직임도 점차 느려지고 마음도 침울해지는데, 이는 나이가 들면서 노화가 진행되는 결과입니다.

근육은 개인의 타고난 성질에 따라 형태가 결정됩니다. 어떤 사람의 근육이 무거운 바벨을 드는 운동에 더 적합한 형태인지, 어떤 사람의 근육이 오래 달리는 마라톤에 더 적합한지는 선천적으로 결정되는 것입니다. 또한 근육은 젊었을 때의 근육 훈련에 따라 크게 변화하는데, 나이가 들어가면 근육량과 근력을 나타내는 중요한 요소가 됩니다.

따라서 나이가 들어 근육이 부족한 사람들도 젊었을 때 이미 결정되었을 수 있습니다. 하지만 노년기의 건강과 장수는 근육과 같은 관리가 필요합니다. 근육은 우리 몸의 움직임과 기능을 유지하도록 도와주는 중요한 역할을 합니다. 그렇기 때문에 근육을 유지하거나 회복시키는 것은 나이가 들어도 40대의 건강과 체력을 유지하는 비결입니다.

따라서 근육은 어른들에게 있어서 생명이자 건강의 중요한 요소입니다. 나이가 들면 근육의 감소는 노화뿐만 아니라 모든 질병의 시작점이 됩니다. 근육은 우리 몸의 움직임과 기능을 유지하는데 필수적인 역할을 하기 때문입니다. 그렇기 때문에 나이가 들어도 건강하고 체력있는 삶을 유지하기 위해서는 근육을 꾸준히 관리해야 합니다.

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